Hipertensió Arterial

Donarem unes pautes generals dietètiques i higièniques prescindint de l’etiològia de la malaltia, és a dir de la seva causa

          - Suprimirem tots els excitants com el te, el cafè, alcohol, xocolata…

 - El son ha de ser regular i calmat intentant portar una vida el més tranquila possible a nivell personal i professional

 - Evitar l’excés de calories, greixos i sal en la dieta habitual

 - La dieta ha de ser molt variada amb predomini de verdures i fruites, cereals integrals (particularment l’arròs), llegums, olis de primera pressió en fred, fruita seca

 - Procurar que els ous que consumim siguin d’orígen biològic

 - Evitar els fregits i greixos i cuinar preferentment al vapor, bullit, forn, planxa...

 - Beure entre 1’5 i 2 litres d’aigua al dia, depenén de l'activitat que fem

 - Prendre tots els matins un brou depuratiu barrejat amb el suc d’una llimona

 - Fer-se infusions i decoccions de plantes relaxants com la flor de taronger, la tila, melissa, espigol… i també plantes drenadores de fetge i ronyó com la cua de cavall, carxofa, ortiga, dent de lleó, olivera, llantén…

 - L’all és un excel.lent hipotensor, serà molt indicat incloure’l en la dieta


Espai Lasal

 

Tlf. 93 408 99 22

 

c/ Casanova 75

 

08011 Barcelona

GINAC

 

Tlf. 934 646 946

 

Riera Matamoros 90, baixos

 

08911 Badalona

 

Centre de Shiatsu


c/ Nou 16, 2on pis


17100 La Bisbal d'Empordà